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很多人覺得心腦血管疾病是老年病，其實并非如此，許多中青年人雖然表面看起來健康，但血管已經(jīng)老化“生銹”，冠心病、心梗、腦卒中等疾病的發(fā)生風(fēng)險正悄悄臨近。
血管老化不能忽視
血管是人體輸送氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)與運送代謝產(chǎn)物的“重要管道”。年輕健康的血管具有這樣的特點：柔韌、有彈性、血管壁光滑、血流通暢。
如果血管老化、發(fā)生病變，會逐漸變硬變脆、出現(xiàn)斑塊，導(dǎo)致血管狹窄和堵塞，甚至發(fā)生破裂，危及生命。
如何判斷血管“年齡”？
·血管年齡通常是指人體動脈血管的功能狀態(tài)，它與人的實際年齡不一定相符，一些年輕人因為工作壓力、生活習(xí)慣等原因，可能過早出現(xiàn)血管老化問題。
·血管年齡自我檢測法：測量脈壓差。脈壓差是指在測量血壓時，收縮壓和舒張壓之間的差值。正常情況下，脈壓差差值為40至50毫米汞柱左右，高于50毫米汞柱提示血管彈性可能變差。
·血管硬化、主動脈瓣關(guān)閉不全、甲狀腺功能亢進等因素，都可導(dǎo)致脈壓差增大，需要及時就醫(yī)，辨別具體原因。
·到醫(yī)院進行影像學(xué)檢查、化驗，可以更準(zhǔn)確地判斷血管健康的狀態(tài)。
小測試：自我評估血管的健康狀態(tài)
1、一直打不起精神，不開心2、對待事物過于較真3、經(jīng)常吃方便面、餅干等零食4、偏愛高脂食品5、缺少鍛煉，經(jīng)常久坐不動6、每天吸煙超過10支7、爬樓梯時有胸痛的感覺8、手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻9、忘性大，經(jīng)常丟三落四10、患有高血壓11、血脂高或血糖高12、有直系親屬死于冠心病或中風(fēng)
·以上12道題，每道題1分。如果得分在4分以內(nèi)，通常說明血管狀態(tài)基本健康。
·得分在5～7分之間，說明血管有些問題，患血管疾病的風(fēng)險增加，需要引起警惕。
·得分在8～12分之間，提示血管可能已經(jīng)老化，有較高的患病風(fēng)險，體檢時要重點關(guān)注血管健康，平時如有不適，需盡快就醫(yī)。
血脂檢查中哪一項與血管老化關(guān)系更密切？
·低密度脂蛋白膽固醇的指標(biāo)與血管健康的關(guān)系密切。
·已經(jīng)患有血管疾病的人群，低密度脂蛋白膽固醇要控制到1.8毫摩爾每升以下。
日常做好哪些事，有助于血管健康？
·保持良好的情緒很重要，情緒易激動可引發(fā)心腦血管疾病。
·避免高油、高脂、高鹽、高糖食品，以免加速動脈硬化的進程。
·規(guī)律作息，適量運動。運動能促進血液循環(huán)、改善血管彈性、防止血管壁老化。
·盡量不吸煙。吸煙會造成血管內(nèi)皮損傷，容易使血管痙攣收縮，進而導(dǎo)致血栓形成。
·高血壓、高血糖、高血脂是動脈硬化的主要危險因素，會加速血管老化。平時要加強“三高”的預(yù)防和調(diào)控。
