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你知道大腦退化程度，是可以被測出來的嗎？一個簡單的自測動作，能夠準確預測出大腦是否開始老化！
預防或減慢大腦退化，只需要3個簡單動作，每天只要一分鐘！
一個動作，準確測出大腦是否已經開始老化！
先閉上眼睛，雙手平舉，再原地踏步50下，如果你的身體旋轉偏移的角度超過30度，或者是位置移動超過50公分，就代表大腦已經開始有退化的跡象。
這個測試其實就是大腦老化的步態觀察測試。除了步態觀察測試之外，還有臉部觀察、體態觀察兩大測試，可以利用鏡子或親友從旁協助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的征兆。
1、臉部觀察
大腦會直接影響臉部肌肉的張力。因此，透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特征是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態。
舉例，如果右腦狀態較差，一般存在下列情況：
右額皺紋比較少.右側眉毛較低.右側眼瞼下垂.右側法令紋較淺或是較低.右側嘴角比較低.舌頭往外伸出時會往右偏.反之左側亦然
2、體態觀察
一般大腦弱化或失衡時，可以從體態觀察出來。
舉例，如果右腦狀態較差，一般存在下列情況：
頭部側傾到右邊，頭偏左轉.右邊肩膀較低，往內旋轉.右手肘內旋并且較為彎曲.右手大拇指朝內側旋轉.右大腿膝蓋往外旋轉.右腳掌往外轉.反之左側亦然
導致大腦老化的原因很多，有自然衰老的原因，也有疾病原因！有一種疾病你一定要警惕！
9個問題幫你自測帕金森病
在大腦的老化中，如果大腦中多巴胺神經元出現減少，那就要警惕帕金森病了！
這是一份由國際權威神經外科專家研發且全球通用的自測方法，它只需要1分鐘時間就能完成，自測大腦是否存在多巴胺減少的情況！
3個簡單動作，每天一分鐘，有效預防大腦老化！
如果你從自測中發現自己可能已經出現了大腦的老化，那么就需要抓緊對大腦進行鍛煉，阻止大腦的老化！
有3個簡單動作，堅持鍛煉可以有效預防大腦老化！
這是一套由美國脊骨神經醫學博士研發總結出來的，只有3個簡單動作，每天堅持1分鐘，能激活大腦分泌大量的多巴胺，強化第3、第5、第7對腦神經回路，預防老年性癡呆、帕金森病、強化大腦！
動作1：面部動作
在快樂情緒之下，大腦分泌大量多巴胺，同時啟動配套的臉部表情產生笑容。相對的，夸張的臉部表情和眼球往上，可以透過第3對、第5對和第7對腦神經的神經回路反饋活化腦干和大腦，因此可以活化大腦。
?強顏歡笑可以改變心境，每天重復練習上圖臉部表情。
?每日至少3次，每次5秒。
動作2：手腳畫八
左手往外畫圈，左腿往里畫圈。將手或腳在地上（或懸空）畫八即可。每天練習兩次，每次至少一分鐘。
動作3：踮腳尖運動
雙腳并攏，雙手自然放在身體兩側，慢慢踮起腳尖，然后將重心從腳尖落到前腳掌，放下腳后跟，讓腳跟輕撞地面。動作多次重復，以個人感覺舒適為宜。
