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很多人一到秋天就非常容易出現(xiàn)嗓子干、癢、痛，吃辛辣了嗓子不舒服，著涼了嗓子不舒服，勞累后嗓子也不舒服……嚴重的時候吞咽、說話都很困難，不舒服不說，還耽誤吃飯和工作。
秋天為什么容易嗓子疼
秋季氣溫逐漸下降，空氣也開始變得干燥，這樣的變化再加上人體的一些不良習慣、體質等問題，就容易出現(xiàn)動不動就嗓子不舒服的情況。具體來說有以下幾方面的原因。
01、氣候變化
秋季氣溫波動劇烈而且空氣也變得越來越干燥，人體咽喉黏膜容易受到寒冷和干燥氣候的刺激而受損，對咽喉的保護作用會降低，也就更容易導致感染等的發(fā)生。
02、致病原傳播
秋季是過敏原、病毒、細菌等呼吸道致病原大量傳播的季節(jié)。如粉塵、草種子、樹木果實等是一些過敏原，流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、衣原體、細菌等是一些致病微生物。這些致病原都容易通過空氣刺激人體咽喉，從而引起嗓子干、癢、痛。
03、免疫力降低
每一個季節(jié)過渡期，都是人體適應的過渡期。秋季受氣溫、濕度等變化的影響，人體免疫力會有一定波動，如果再加上一些不良生活習慣如熬夜、飲食辛辣、穿衣服過少而著涼或者生活環(huán)境不佳如空氣質量差、居室衛(wèi)生條件差等，就容易導致嗓子干、癢、痛。
04、過度用嗓
如果說話過多，像導購、歌手、老師、主持人、醫(yī)生、主播等職業(yè)需要說很多話和他人交流，就容易因為過度用嗓而導致嗓子干、癢、痛。
以上4個因素是綜合作用的，氣候的變化本身容易導致人體免疫力降低，如果這個時候人還有熬夜、飲食不規(guī)律、過度勞累等情況，導致人體免疫力進一步降低，不足以抵抗致病原的攻擊，就容易出現(xiàn)嗓子疼的癥狀。
緩解嗓子疼不能一味敗火
很多人想當然地認為嗓子疼就是上火了，需要敗火才能緩解。可實際上有很大一部分人是在受寒之后才出現(xiàn)嗓子疼的癥狀的，也有一些是吃了辛辣食物，本身對嗓子造成了不良刺激，又碰上降溫受寒，然后就嗓子疼，這屬于寒熱夾雜但本質還是受寒居多。
這樣的情況就不能急于敗火，如果只敗火就容易有不除根的情況，用藥癥狀消失，不用藥癥狀出現(xiàn)。或者治好后很快又犯同樣的疾病。
建議有受涼情況的朋友在嗓子疼后采取一些驅寒的措施，像洗熱水澡、喝陳皮水等，或者服用一些藥性偏溫的解表藥。
如何預防嗓子疼
在秋季預防嗓子疼，就要注意保暖，早睡早起，飲食均衡，適度運動，讓身體保持一個非常健康的狀態(tài)。如果遇到降溫天氣或具有傳染性的呼吸系統(tǒng)疾病，要及時佩戴口罩。佩戴口罩有3個好處，一是避免寒冷刺激，二是預防鼻腔咽喉干燥，三是避免過敏原和細菌病毒的刺激。
